Kirja, joka muutti nukkumiseni täysin – Matthew Walker: Why We Sleep

Kirja, joka muutti nukkumiseni täysin – Matthew Walker: Why We Sleep

Kirjoitin jo aiemmin tehneeni tänä vuonna uuden vuoden lupauksia ja yrittäneeni suhtautua niihin uudella tavalla. Yksi tekemistäni lupauksista liittyi nukkumiseen ja uneen: Olen surkea käymään nukkumaan ajoissa ja herään harvoin aamuisin täysin levänneenä. Viime vuosina vuorotyö on sotkenut nukkumistani vielä enemmän, mutta kun syksyllä viimein pääsin sellaiseen työpaikkaan, jossa käyn säännöllisesti päivisin töissä, päätin, että [...]